BURNOUT: Stress da troppo lavoro

Sindrome da burnout e stress da troppo lavoro.

Passeggiando per un contesto lavorativo, per i corridoi degli uffici di un luogo di lavoro, sempre più spesso, sentiamo parlare di stress da troppo lavoro o da carichi di lavoro e sentiamo dire che qualche collega è in BURNOUT. Cos é il burnout e di cosa si tratta? 

Si utilizza il termine burnout o si parla di sindrome da burnout, ovvero stress da lavoro, quando, una persona, non riesce a fronteggiare in maniera costruttiva e propositiva le difficoltà che si presentano nella routine lavorativa e si vive una condizione di sovraccarico psico fisico ed esaurimento emotivo.

Quali sono gli elementi che caratterizzano il burnout?

I sintomi del burnout sono caratterizzati PRINCIPALMENTE da 3 elementi:

• Inefficienza: la persona in questione si sente sfinita con una marcata incapacità di riposare e incapacità di organizzare e programmare lo sviluppo di un nuovo progetto.
• Cinismo: si assume un atteggiamento nei confronti dei colleghi e di tutto ciò che orbita al mondo lavorativo che può essere frainteso come superficiale e menefreghismo. 
• Esaurimento: improvvisamente tutto appare privo di senso. Si maturano pensieri di inadeguatezza e oppressione. 

Quali sono le fasi che articolano la sindrome da burnout?

• La prima fase è preparatoria ed è chiamato ENTUSIASMO IDEALISTICO 
• La seconda fase è quella di STAGNAZIONE
• La terza fase è la FRUSTRAZIONE
• La quarta fase è l’ APATIA o MORTE PROFESSIONALE

Quali sono le cause dello stress da troppo lavoro?

• Sovraccarico di lavoro
• Senso di impotenza 
• Mancanza di controllo 
• Assenza di equità: si ha quando non si percepisce equità nel mondo del lavoro. 
• Valori contrastanti: il disadattamento si vive in modo conflittuale quando i valori che trasmette l’azienda non sposano più i valori personali del singolo lavoratore. 

Quali sono le conseguenze che vive una persona con sindrome di burnout?

• Peggioramento dello stato di salute 
• Calo drastico dell’impegno 
• Atteggiamenti negativi verso la vita 
• Pensieri negativi nei confronti del lavoro
• Impennato desiderio di rivendicazione 
• atteggiamento negativi nei confronti dei colleghi 
• atteggiamento nei confronti dei clienti 
• attacchi di panico

La somma di questi elementi ha ripercussioni anche a livello organizzativo della struttura. 

L’azienda si ritrova a fronteggiare un calo delle performance del proprio lavoro con aumento delle richieste di permesso richiedendo un nuovo processo di recruiting. 

Come si è organizzata l’Agenzia Europea per la sicurezza sul lavoro?

Nel 2000 l’agenzia per la sicurezza e la salute sul lavoro ha stilato un elenco delle principali aree a rischio di stress all’interno di un’organizzazione. 

Sono stati individuati due principali ambiti: uno relativo al contenuto del lavoro e uno relativo al contesto in cui si svolge il lavoro, secondo il modello della European Agency all’interno delle quali si possono osservare diverse dimensioni di rischio.

Burnout: esiste una cura?

Riconoscere in prima persona che si sta vivendo una situazione diversa, che sono apparsi dei sintomi fisici di stress cronico, è il primo passo da compiere verso la ricerca della risoluzione di un problema.

E’ fondamentale che la persona in questione crei un confine rigoroso tra mondo lavorativo e vita personale. Per fare questo un primo passo da compiere può essere quello di ritagliarsi dei momenti di pausa da dedicare all’attività fisica, alla coltivazione degli hobby o intensificare occasioni di incontro sociale. 

Se tutto ciò non dovesse essere sufficiente, presso il mio studio, situato in Via Cefalonia a Dello potrai avere tutto il supporto di cui necessiti e, se non hai modo di spostarti, ci possiamo organizzare online. Contattami 

In entrambe le soluzioni, possiamo strutturare un percorso di psicoterapia che lavori su:

• Snellire la consapevolezza del problema 
• Comprendere la relazione che si interseca tra il lavoro e la vita privata 
• Imparare a dare maggiore valore alle proprie soft skills

Conoscere è molto importante per prevenire il rischio di burnout situazioni e per combatterle. Esiste sempre una soluzione, basta volerlo e affidarsi alle persone competenti.